Prescripción de ejercicio: Fuerza

  Esta infografía es una resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio si nuestro objetivo es la ganancia de fuerza. La infografía está dividida en los siguientes apartados:   Carga A mayor carga más eficazmente se aumenta la fuerza. Para principiantes e intermedios se recomienda una carga de 60-70% 1RM.   R...

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