Es bien sabido que el estiramiento es necesario antes de comenzar a realizar cualquier actividad física para evitar alguna lesión o atrofiamiento del músculo.
Aun sabiendo esto, casi nadie los hace correctamente o, en caso de hacerlo, lo realizan en sesiones realmente cortas.
El no estirarse de forma adecuada o bien hacerlo muy poco, genera más...
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