Soy un gran creyente en los ejercicios de respiración como la relajación. Mi técnica de relajación favorita para la ansiedad es muy simple.
Respiración profunda, pranayama, meditación, auto-hipnosis y relajación
Respire mientras cuenta lentamente 1-2-3-4.
Exhale mientras cuenta lentamente 1-2-3-4-5-6-7-8.
Repita el tiempo que desee.
Con u...
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