Prescripción de ejercicios: Potencia

  Esta infografía es un resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio si nuestro objetivo es la ganancia de potencia. La infografía está dividida en los siguientes apartados:   Carga Empezar con cargas ligeras (<60% 1RM). Varia cargas en individuos entrenados para optimizar ganancia.   Repeticiones y serie...

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