Prescripción de ejercicio: Resistencia

  Esta infografía es una resumen sobre la forma en la que deberíamos prescribir ejercicio si nuestro objetivo es la mejora de la resistencia (fuerza). La infografía está dividida en los siguientes apartados:   Carga Empezar con carga baja (<50% 1RM). Céntrate en volumen y forma.   Repeticiones y series Más de 15 repeticio...

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