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La mejor manera de superar una ola de calor

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La mejor manera de superar una ola de calor La mejor manera de superar una ola de calor

La mejor manera de superar una ola de calor






Saber cómo superar una ola de calor es muy importante, sobre todo si tomamos en cuenta que estos cambios bruscos de temperatura se han vuelto muy frecuentes en los últimos veranos. Las transiciones abruptas del clima generan mayores riesgos para nuestra salud.
Superar una ola de calor no es cosa de otro mundo. Basta con tomar algunas medidas básicas para que esos aumentos de temperatura repentinos no nos afecten significativamente. Estas pautas deben aplicarse con especial rigurosidad en el caso de los niños y los ancianos, que son los más vulnerables al clima.
Hay lugares donde las temperaturas suben abruptamente hasta los 40 grados o más. Si no tomas las medidas adecuadas para superar una ola de calor, puedes tener muchos problemas, desde la deshidratación y la insolación, hasta espasmos musculares y fallos en diferentes órganos. La mejor manera de superar una ola de calor es siguiendo estos consejos:
Hidratación permanente y ropa adecuada

Cuando hay una alta temperatura, la hidratación constante es una medida obligatoria. Lo más recomendable es tomar agua pura, mejor si está recién salida del frigorífico. Las demás bebidas, especialmente si contienen mucho azúcar, solo te van a provocar más sed.
Los zumos de frutas también son aconsejables, especialmente si no se les agrega azúcar. El alcohol, en cualquiera de sus formas, no está aconsejado. Es necesario destacar que debes hidratarte constantemente, incluso si no sientes sed.
Así mismo, es fundamental vestir ropa adecua...
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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 20-07-2019 19:13
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