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El riguroso entrenamiento del actor espa隳l Miguel 聲gel Silvestre

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El riguroso entrenamiento del actor espa隳l Miguel 聲gel Silvestre El riguroso entrenamiento del actor espa隳l Miguel 聲gel Silvestre

El riguroso entrenamiento del actor espa隳l Miguel 聲gel Silvestre






Miguel 聲gel Silvestre sigue un entrenamiento riguroso que le ocupa 6 d燰s de la semana. Hacerlo con continuidad le ha significado una espalda notoria que se nota en cualquier fotograf燰 que haya en internet del actor.
Pero m嫳 all del plan riguroso de pesos y de ejercicios de fuerza, hay un secreto que no es tan secreto: el boxeo. El espa隳l es un aficionado de las disciplinas en ring y de las artes marciales.
Vamos a repasar lo que sabemos de su planificaci鏮 semanal por las notas que ha dado a lo largo de los a隳s. Luego, aprovecharemos para analizar c鏔o el boxeo le brinda beneficios f疄icos que, en su justa medida, todos podr燰mos aprovechar.
El entrenamiento de fuerza de Miguel 聲gel Silvestre
Hay un plan de base que el actor espa隳l parece seguir a rajatabla. El mismo consiste en potenciar la hipertrofia muscular a trav廥 del est璥ulo mec嫕ico casi diario de diferentes zonas de su cuerpo. Para esto hay que hacer m嫳 series de las que se har燰n en una planificaci鏮 normal, con menos repeticiones en cada una, pero trabajando en pesos m嫞imos. 熹u quiere decir" Que si lo habitual ser燰 hacer 3 series de 10 repeticiones de curl de b獳eps con una carga media para la persona en cuesti鏮, entonces lo modificamos para que sean 5 series con 6-7 repeticiones, pero cargando el peso m嫞imo que podamos.
激sto tiene sentido" La verdad es que s. Los estudios cient璗icos informan que la hipertrofia se consigue con menos repeticiones en esfuerzo m嫞imo que con m嫳 repeti...
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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicaci鏮: 09-08-2022 19:12
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