Entrenar el sector central del cuerpo, conocido como core o núcleo, es importante para mejorar la estabilidad, la postura y la fuerza. Esto implica la ejecución de abdominales tradicionales, pero también de otro tipo de ejercicios diseñados para activar la zona en su conjunto. Uno de ellos es el press Pallof, que trabaja el núcleo en general, ...
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