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GELES ENERGÉTICOS. QUÉ SON Y COMO ELEGIR EL ADECUADO

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GELES ENERGÉTICOS. QUÉ SON Y COMO ELEGIR EL ADECUADO GELES ENERGÉTICOS. QUÉ SON Y COMO ELEGIR EL ADECUADO

GELES ENERGÉTICOS. QUÉ SON Y COMO ELEGIR EL ADECUADO






Los geles energéticos podemos clasificarlos como ayudas ergogénicas encaminadas a aportar nutrientes (concretamente hidratos de carbono) durante la práctica deportiva (en ocasiones también se utilizan antes/después de la práctica deportiva), cuando no se puedan ingerir fuentes habituales de hidratos de carbono, por ello el componente mas importante en los geles energéticos son los hidratos de carbono, en ocasiones suelen contener otros ingredientes en su composición.
A diferencia de otros suplementos como las barritas energéticas, los geles son mas fluidos, espesos y viscoso porque contienen mas agua y por ello son mas fáciles de tragar y digerir que los alimentos naturales y las barritas. Por lo general suelen venir en pequeños envases abre-fácil y contienen una cantidad variable de producto entre 20 y 80gramos por envase dependiendo de la marca.  COMPOSICIÓN En cuanto al contenido en hidratos de carbono y agua la composición sueles se muy variable entre las diferentes marcas de geles, pero la composición mas habitual es de un 29% de hidratos de carbono y un 71% de agua (valores medios de 8 marcas comerciales), así la mayoría de geles suelen contener en torno a 25g de hidratos de carbono por unidad. A la hora de seleccionar un gel energético hay que fijarse en su composición, la recomendación es que solo aporte hidratos de carbono (algunos aportan, antioxidantes, vitaminas, minerales, cafeína aminoácidos) de esta forma podemos controlar de forma muy precisa ...
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Fuente de la noticia: nutrisfera
Fecha de publicación: 08-11-2019 19:02
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