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Usar mucho el móvil causa dolores cervicales

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Usar mucho el móvil causa dolores cervicales Usar mucho el móvil causa dolores cervicales

Usar mucho el móvil causa dolores cervicales






El síndrome conocido como ?text neck? (“cuello de mensaje de texto” en español) es cada vez más frecuente en la sociedad actual.
Se produce por pasar muchas horas con la cabeza baja mirando el móvil o la tableta. En este artículo te contamos cómo los dispositivos pueden causar dolores cervicales.

El móvil y los dolores cervicales

El trastorno ?cuello de mensaje de texto? es típico del siglo XXI y se está convirtiendo en una epidemia global.
Inclinar tanto la cabeza hacia adelante para escribir mensajes, ver vídeos o series o jugar en dispositivos móviles provoca:

Rigidez en el cuello y hombros
Cefaleas
Contracturas.

Cada vez son más jóvenes los que asisten a la consulta con un traumatólogo o kinesiólogo debido a estos síntomas. Buscan tratamientos y asesoramientos para una dolencia impensada en generaciones anteriores.
El aumento en el uso de dispositivos móviles produjo un significativo incremento en las alteraciones a nivel cervical en particular y de la columna en general.
Si a esto le sumamos el poco fortalecimiento de la musculatura debido a la vida sedentaria podemos comprender por qué cada vez hay más afectados por el ?text neck?.
Y es que a las horas que pasamos delante de un ordenador en el trabajo y, después, frente al televisor en el sofá, debemos sumarle también la falta de ejercicio.
¿Quieres conocer más" Lee: Qué problemas de salud causa el uso del móvil
Los dolores cervicales surgen por una combinación de factores

Antes que nada, deberíamos comprender que las cervicales son un grupo de 7 vértebras que se ubican en la parte más alta de la espalda.
Sus funciones principales son sostener la cabeza y darle movilidad al cuello.

Esta parte superior de la columna vertebral es la más flexible, pero también la más expuesta a las tensiones y contracturas por el estilo de vida que llevamos hoy en día.
Por ejemplo, si hacemos un movimiento brusco con el cuello, levantamos mucho peso, tenemos bruxismo o dormimos mal, la consecuencia serán varias horas de malestar en esa zona tan delicada.
Además una incorrecta posición de la cabeza y el cuello ocasiona un problema llamado subluxación vertebral.
En ella se desalinean una o más vértebras y comprimen el sistema nervioso. Por eso los dolores cervicales se asocian a las cefaleas, la fatiga, el cansancio o la falta de concentración.
A mayor inclinación, mayor peso para las cervicales

La responsabilidad de los dolores cervicales es de nuestros hábitos, sin dudas, pero también podríamos echarle la culpa al peso de la cabeza.
Si bien el cráneo de un adulto pesa entre 4 y 5 kilos, cuanto más inclinado esté hacia adelante (como cuando miramos el móvil), mayor peso deberán soportar las vértebras.

Este peso adicional altera la curvatura natural de la columna y ocasiona no solo contracturas o tensiones sino también desgarros y lesiones.
De sostener 4 kg las cervicales deben soportar 12 kg si llevamos la cabeza a unos 15 grados, 18 kg si la inclinamos 30 grados y 27 kg si la bajamos...


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twitter: https://twitter.com/temasdsalud

Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 21-04-2017 19:10
visto: 8

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