Aunque muchos lo pasan por alto, tener una buena calidad de sueño es uno de los hábitos que influye en muchos aspectos de la salud.
Esta necesidad biológica de todos los seres humanos permite realizar funciones que son claves para el rendimiento físico y mental, la salud cardíaca y el metabolismo.
Se le deben dedicar entre 7 y 8 horas diarias ...
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