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Plan detox de un día para eliminar líquidos en pocas horas

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Plan detox de un día para eliminar líquidos en pocas horas Plan detox de un día para eliminar líquidos en pocas horas

Plan detox de un día para eliminar líquidos en pocas horas






¿Te has despertado hoy muy hinchada y te gustaría eliminar líquidos lo antes posible"
A menudo, muchas personas se levantan con la cara, los párpados, el vientre o las piernas con retención de líquidos, lo cual causa incomodidad, pesadez y mal aspecto.
Descubre en este artículo cómo puedes solucionarlo desde primera hora de la mañana para eliminar líquidos en cuestión de horas con algunos consejos de salud y alimentación. 
Elimina la sal
La sal es necesaria para nuestro organismo, siempre y cuando sea de buena calidad, como la sal marina o la sal del Himalaya, y en pequeñas cantidades.
No obstante, si queremos depurar líquidos con rapidez deberemos eliminarla por completo de nuestra dieta hasta que consigamos deshincharnos.

No añadir sal a nuestros platos es fácil, aunque no placentero.
Podemos sustituirla por agua de mar y condimentos naturales (limón, vinagre, mostaza, plantas aromáticas, especias).
El agua de mar, a pesar de ser salada, equilibra los líquidos del cuerpo.

Debemos prestar mucha atención también a los alimentos que esconden grandes cantidades de sal. Es el caso de:

El queso
Los embutidos
Las salsas
Las patatas fritas
Los frutos secos salados
Los precocinados

Aumenta el potasio
El potasio, al contrario que el sodio, es un mineral que nos ayuda a eliminar líquidos del cuerpo. Para ello debemos incorporarlo a nuestro plan detox de un día, pero también de manera habitual.
Algunos alimentos ricos en potasio que recomendamos comer son:

El tomate
El calabacín
El apio
La alcachofa
El espárrago
El coco
La guayaba
El kiwi
El plátano

Una buena opción sería empezar el día con un batido de plátano, coco y kiwi, endulzado con estevia.
También podemos preparar una ensalada de tomate, calabacín, apio y espárragos, condimentados con ajo, vinagre, orégano y aceite de oliva.
Asimismo, beber agua o bebidas depurativas nos ayudará retrasar el desayuno y alargar el ayuno nocturno. De este modo nuestro cuerpo concentrará la energía en su capacidad diurética natural.

Bebe agua para eliminar líquidos
Aunque parezca una paradoja, beber agua nos ayuda a eliminar más líquido del que retenemos, porque activamos el funcionamiento de los riñones.
No obstante, debe ser agua de buena calidad y, a poder ser, baja en sodio.
Si nos cuesta beber al menos un litro y medio de agua al día, podemos probar las aguas aromatizadas con limón, peladuras de frutas, hierbas frescas o unas gotas de estevia.
Infusiones diuréticas
Como queremos conseguir un efecto rápido sobre el cuerpo deberemos, además, beber alguna infusión medicinal con propiedades diuréticas, es decir, que facilite la eliminación de líquidos:

Cola de caballo: Es uno de los diuréticos más potentes, por lo que solamente se debe tomar a días o temporadas, no de manera continuada.
Diente de león: El diente de león es muy adecuado porque no solamente actúa sobre los riñones, sino también sobre el hígado, por lo que es un remedio depurativo en general.
Bardana: La bardana potencia la eliminación de...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 20-03-2017 19:05
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