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Las estaciones del año nos cambian el humor

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Las estaciones del año nos cambian el humor Las estaciones del año nos cambian el humor

Las estaciones del año nos cambian el humor






Cuando es verano nuestro humor es estupendo. Estamos felices, porque el sol brilla muchas horas, hace calor y nos vamos de vacaciones… Sin embargo, en invierno nos sentimos desganados, deprimidos y con caras largas.
¿Cómo nos cambian las estaciones el humor" En este artículo te contamos más.

Luz y temperatura: cómo nos modifica su presencia o ausencia

El sol y el calor nos hacen sentir más reconfortados y alegres. Por ello los días grises o fríos nos cuesta más levantarnos de la cama, salir a la calle o hacer ejercicio.
El clima puede cambiar nuestro humor y también provocar ciertas enfermedades (o curar otras).
En ciertas estaciones del año son más habituales los síntomas de enfermedades mentales y aumentan también los episodios de depresión, mal humor, baja concentración o insomnio.
El trastorno afectivo estacional (TAE) se ve, sobre todo, cuando llegan el otoño o el invierno. La buena noticia es que remiten o desaparecen cuando empiezan los días más largos de primavera o la temperatura se eleva en verano.
Según los expertos, este trastorno se presenta en el 6% de la población y es más común en los adultos o adolescentes. Suele afectar más a las mujeres, pero también hay otros factores que lo pueden desencadenar:

Cambios hormonales
Historia familiar
Experiencias personales
Entorno
Predisposición

No olvides leer: ¿Conoces los síntomas y causas de los principales problemas hormonales"
El TAE es una de las tantas maneras en que se presenta la depresión y coincide con la falta de contacto con la luz o el calor. Justamente esto sucede en invierno u otoño.
Está caracterizado por:

Cambios en el humor
Disminución de la libido
Aumento de peso
Cansancio físico
Irritabilidad
Desesperanza
Tristeza

Es probable que aquel que sufra el trastorno afectivo emocional no tenga ganas de salir de casa, discuta con quienes le rodean, no tenga metas definidas o quiera dormir todo el día. El rechazo a hacer ejercicio, comer sano o vestirse bien también se relacionan a esta tristeza estacional.
Para poder explicar por qué aparece el síndrome deberíamos remontarnos a la antigüedad y a los primeros hombres que habitaron la tierra.
En invierno las actividades se reducían notoriamente, ya que la nieve, el frío o las pocas horas de sol obligaban a las personas a llevar vidas más tranquilas y “encerradas” (sin llegar al extremo de hibernar como hacen ciertos mamíferos).
Si nos centramos en una explicación más científica, debemos decir que cuando el cerebro no recibe suficiente luz produce menos cantidad de hormonas que regulan el estado de ánimo y la vigilia, como es el caso de la serotonina y la melatonina.
La primera está relacionada con la tristeza e irritabilidad si se encuentra en bajas dosis, y la segunda con los ciclos del sueño (tenemos más melatonina por las tardes y noches que por las mañanas).
La serotonina está más presente en verano, por producirse al entrar en contacto con el sol. No solo nos sentimos bien por las vacaciones ...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 20-03-2017 19:05
visto: 1

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