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Hábitos que empeoran nuestros riñones

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Hábitos que empeoran nuestros riñones Hábitos que empeoran nuestros riñones

Hábitos que empeoran nuestros riñones






Estos órganos a veces olvidados y poco cuidados son muy importantes para nuestro organismo. Se encargan de limpiar la sangre de toxinas y de regular el balance de sal y agua en el cuerpo.
Además producen glóbulos rojos, equilibran la presión arterial y evitan las infecciones.
En este artículo te contaremos cuáles son los hábitos que empeoran nuestros riñones y les impiden hacer sus tareas como corresponde.

¿Qué hábitos empeoran nuestros riñones"
Los riñones cumplen muchas funciones importantes y si se enferman repercute en nuestra salud general.
Muchas veces no nos damos cuenta de que ciertos hábitos los pueden perjudicar. Por eso te indicamos qué acciones cotidianas son negativas para estos órganos:
Ver también: 5 consejos para tener riñones sanos
1. Fumar

El cigarrillo contiene una gran cantidad de sustancias nocivas para el organismo. Si bien podemos pensar que ?solo? van a los pulmones, estamos equivocados.
Las toxinas viajan por todo el cuerpo a través de la sangre. Cuando llegan a los riñones, estos tienen que trabajar horas extras para eliminar lo que nos hace mal.
Por supuesto que no lo logran por completo: quedan partículas depositadas en ellos, las cuales van debilitándolos.
2. Beber alcohol
Sucede algo similar a lo que ocurre con el cigarrillo, pero en este caso el alcohol afecta el hígado y los riñones casi en iguales proporciones.
La función renal empeora cuando el cuerpo recibe mucha cantidad de sustancias tóxicas o nocivas continuamente.
3. Dormir poco

Durante la noche los músculos, las células y los órganos se revitalizan y recuperan de todo el trabajo realizado durante el día.

Si no duermes lo suficiente (entre 7 y 8 horas continuas) el proceso de recuperación no se completa.
Piensa en cómo te sientes tras no dormir a la madrugada cuando llegas al trabajo? Lo mismo sucede con tus riñones.

4. Retrasar el vaciado de la vejiga
Aguantar demasiado las ganas de ir al baño es muy malo para la salud tanto a nivel renal como para la vejiga y las vías urinarias.
Puede derivar en incontinencia o insuficiencia en los riñones. No esperes hasta no soportar más y orina todas las veces que sea necesario.
5. Consumir mucho café
Es la bebida más ingerida en la actualidad y, si bien puede ser beneficiosa cuando el consumo es moderado, el problema reside en el exceso de cafeína en el organismo.
Recuerda que el café deshidrata y hace que los riñones trabajen en exceso. Esa carga adicional puede ser más que perjudicial.
Ten en cuenta también que los refrescos (sobre todo los del tipo cola) contienen una gran cantidad de cafeína y tienen los mismos efectos que el café.
6. Ser sedentario
Tener una vida demasiado pasiva altera el funcionamiento de todos los órganos.
Pasarse horas sentado frente al ordenador en la oficina o al televisor en casa impide que la sangre circule como corresponde y acumula líquidos en las extremidades inferiores.
Justamente son dos de las áreas a las que se dedican los riñones y de las que no se pueden encargar por n...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 20-04-2017 19:11
visto: 3

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