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¿Cómo podemos evitar la aparición de hemorroides"

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¿Cómo podemos evitar la aparición de hemorroides" ¿Cómo podemos evitar la aparición de hemorroides"

¿Cómo podemos evitar la aparición de hemorroides"






Las hemorroides aparecen como una inflamación de las venas hemorroidales en la parte interna del ano que, durante su curso, van dejando molestias incrementadas al momento de evacuar o de hacer cualquier tipo de pujo.
Lo cierto es que las hemorroides constituyen una afección cuyas causas están relacionadas con los hábitos y estilo de vida de quien la padece. Suelen presentarse con regularidad en muchas personas.
La mejor forma de evitar la aparición de hemorroides es actuando directamente sobre las causas predisponentes que llevan a padecer de esta lesión anal y, con ello, reducir toda posibilidad de manifestación.
¿Qué genera la aparición de hemorroides"

Dieta muy baja en fibra.
Estreñimiento.
Esfuerzo ante las evacuaciones.
Embarazo.

¿Qué hacer para evitar la aparición de hemorroides"

Bebe 2 litros de agua al día

Los buenos hábitos alimenticios deben complementarse con la ingesta diaria de agua. Se recomienda beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día, dado que es la cantidad aprovechable para la estimulación del tracto intestinal. Así, las evacuaciones se dan sin ningún esfuerzo ni condiciones patológicas.
El consumo de abundante de agua mejora el estreñimiento. Y es que la ingesta diaria de, como mínimo, 1,5 litros de agua hace que la consistencia fecal sea más blanda y que todas las causas predisponentes a la aparición de hemorroides desaparezcan.
Ver también: 4 razones para beber agua tibia en lugar de fría

Mantén una dieta rica en fibra

Una dieta equilibrada y rica en fibra reduce, en buena medida, el esfuerzo al momento de realizar las evacuaciones.
Con esta, no existirán probabilidades de que las venas hemorroidales lleguen a exponerse de tal forma que la inflamación progrese al sangrado y el dolor de mayor intensidad.
La lesión dada por esta inflamación, en ocasiones, puede llegar a dificultar el proceso deposicional trayendo, a su vez, más consecuencias.
Consigue buenas proporciones de fibra para tu dieta a través de alimentos como:

Legumbres.
Frutas.
Cereales.
Verduras.
Productos integrales.

Haz ejercicio

Más allá de bajar de peso o aumentar la resistencia física, una constante actividad física ayuda a mejorar la calidad del tránsito intestinal.
Cuando se logra y se mantiene un buen tránsito intestinal, el contenido fecal se hace más viable y blando a lo largo de todo el trayecto. De esta forma, se favorece su expulsión sin esfuerzo, lo cual disminuye los riesgos que predisponen la aparición de hemorroides.
Se aconseja realizar ejercicio un mínimo de 3 veces por semana, pudiendo ser actividades que conlleven a la movilidad del tracto intestinal, ya sea caminando, corriendo o nadando.

Evita los alimentos no recomendados

Cuando se tiene algún riesgo de aparición de hemorroides, ya sea por episodios pasados o por cuadros de estreñimiento crónico, se deben evitar, en la medida de lo posible, aquellos alimentos que no se recomiendan cuando se padece de esta afección.
Algunos de los alimentos que se deben evitar e...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 13-11-2017 19:09
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