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¿Cómo mitigar la ovulación dolorosa"

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¿Cómo mitigar la ovulación dolorosa" ¿Cómo mitigar la ovulación dolorosa"

¿Cómo mitigar la ovulación dolorosa"






La ovulación dolorosa es una de las mayores molestias para las mujeres en edad reproductiva. 
Este dolor se manifiesta por calambres o cólicos en el vientre. Para casi todas nosotras esta dolencia es un verdadero incordio, pues el malestar generado puede presentarse de manera muy aguda.
Algunas mujeres pueden llegar a sentir dolor en la entrepierna o muslo, lo que puede impedirles realizar incluso las labores más sencillas.
Esta dolencia es muy común, pero no por eso debemos descuidar su aparición si viene acompañada de otros síntomas.
Te recomendamos consultar con tu médico si notas algo fuera de lo normal.
Hoy, en nuestro espacio, vamos a ayudarte a mitigar los terribles efectos de la ovulación dolorosa no asociada a causas patológicas.

¿Qué es la ovulación"
La ovulación es un proceso durante el cual los ovarios liberan un óvulo maduro listo para la fecundación.
Este proceso suele ocurrir entre la segunda y tercera semana del ciclo menstrual, pero puede variar según los niveles hormonales de cada mujer.
La ovulación se divide en tres fases:

Folicular: Inicia con el primer día de sangrado. En ese momento se desarrollan los folículos, que son el pequeño envoltorio en forma de bolsa donde se alojará el ovulo.

Este envoltorio, una vez desarrollado, fomenta la producción de estrógeno.

Ovulatoria: Ocurre en las siguientes 36 horas. Cuando los niveles de estrógenos se incrementan y producen la secreción de enzimas, el óvulo madura y es liberado.

En esta etapa se desencadenan las contracciones del útero responsables del referido dolor.

Post-ovulatoria: Tras la ovulación se produce el desarrollo del cuerpo lúteo, una glándula que segrega progesterona.

Si el ovulo no es fecundado, esta glándula se degenera dando paso a la ruptura de los vasos sanguíneos y, con ello, a un nuevo ciclo menstrual.
Visita este artículo: 7 formas naturales de regular el ciclo menstrual
Conoce tu cuerpo
Es muy importante conocer tu ciclo menstrual. Aunque parece obvio, algunas mujeres no le prestan la debida atención a su ciclo.
El ciclo menstrual podría variar cada mes en dos o tres días sin generar preocupación. No obstante, de presentar alteraciones mayores, es recomendable visitar al especialista.
Vigila los síntomas

Dolor muy intenso, o con duración de 3 días o más
Malestar o ardor al orinar
Fiebre o sudoraciones profusas
Vómitos o nauseas

Todas estas señales indican que algo no anda bien, por lo que debes acudir al médico lo antes posible.
Recomendaciones
A continuación te presentamos algunas recomendaciones para aliviar el dolor menstrual:
Relájate

Si añades tensión muscular al calambre producido durante la ovulación, empeorarás el dolor.
Los estiramientos aliviarán el dolor en tu cuerpo. Asimismo, puedes probar con algunos ejercicios de yoga, que te ayudarán a liberar las tensiones.
Visita este artículo: Yoga para aliviar dolores menstruales
Consume infusiones calientes
las propiedades antiinflamatorias y relajantes de la manzanilla y la miel te darán e...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 09-08-2017 19:08
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