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Causas y prevención de la osteoporosis

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Causas y prevención de la osteoporosis Causas y prevención de la osteoporosis

Causas y prevención de la osteoporosis






La osteoporosis es una de las enfermedades más comunes entre la población, que afecta sobre todo a las personas mayores.
Una enfermedad ósea que hace que nuestros huesos estén más débiles de lo normal. En términos generales, la osteoporosis afecta especialmente a las mujeres que se acercan a la menopausia. Sin embargo, existen otros muchos culpables que pueden provocar la aparición de esta enfermedad. Hoy te contamos cuáles son.

Causas
Entre las principales causas de la osteoporosis destaca sobre todo la disminución de los estrógenos después de la menopausia. Estas hormonas sexuales son de vital importancia para la resistencia ósea. Por eso cuando las mujeres se acercan a esta etapa de su vida, necesitan una ayuda extra para mantener la salud de los huesos, a través de medicinas y de una alimentación adecuada.

En este sentido, nuestra dieta es muy importante para que nuestros huesos estén en plena forma. Así que una alimentación con falta de calcio puede influir en el desarrollo de esta enfermedad.
Los antecedentes familiares también están relacionados con la osteoporosis, sobre todo las personas que han sufrido alguna fractura ósea o en las vértebras.
El estilo de vida también es muy importante. Así que hábitos tan perjudiciales como el tabaco y el alcohol serán nuestros peores enemigos.

Y prevención
Ahora bien, ¿cómo podemos prevenir la aparición de esta enfermedad ósea" El deporte durante la adolescencia ayuda a aumentar la masa ósea y reduce el riesgo de padecer esta enfermedad cuando somos adultos. Pero además, una dieta adecuada, rica en calcio y vitamina D también puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Y por supuesto, eliminar de nuestra vida hábitos como el tabaco o el alcohol también tendrán un efecto muy importante a largo plazo. Al igual que el ejercicio físico diario para mantener los huesos sanos y trabajar los músculos.

...


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Fuente de la noticia: salud pasion
Fecha de publicación: 05-02-2014 20:27
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