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8 recomendaciones que debes seguir para evitar las infecciones urinarias

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8 recomendaciones que debes seguir para evitar las infecciones urinarias 8 recomendaciones que debes seguir para evitar las infecciones urinarias

8 recomendaciones que debes seguir para evitar las infecciones urinarias






Las infecciones en las vías urinarias son una condición que surge por el crecimiento descontrolado de agentes bacterianos y virales.
Estas indican un debilitamiento del sistema inmunitario, puesto que no se producen los anticuerpos necesarios para detener el ataque de los microorganismos.
Su aparición trae consigo síntomas como el ardor al orinar, además de cambios en los hábitos de micción y, en algunos casos, fiebre y escalofríos.
Es un problema que puede afectar a personas de todas las edades, principalmente a mujeres, dado la uretra de estas es mucho más corta y facilita el paso de las bacterias.
Si bien tienden a darse de forma esporádica y sutil, su falta de tratamiento puede provocar complicaciones que afectan la calidad de vida.
Por esta razón es importante aprender a prevenirlas, adoptando hábitos saludables y poniendo en práctica algunas recomendaciones que disminuyen el riesgo.
¡Descúbrelas!

1. Utilizar ropa interior de algodón

Aunque la mayoría de mujeres lo pasan por alto, la tela de fabricación de la ropa interior tiene mucho que ver con la tendencia a sufrir infecciones urinarias y de la zona íntima.
Usar prendas de telas elásticas, que no tienen algodón al menos en la entrepierna, aumenta la acumulación de fluidos y crea un ambiente idóneo para el crecimiento bacteriano.

Es primordial elegir prendas íntimas de algodón, de una tallada adecuada, ya que si quedan demasiado ajustadas también pueden ser perjudiciales.

¿Quieres conocer más" Lee: 9 alimentos que benefician tu zona íntima 2. Incrementar el consumo de agua
Un gran número de casos de infecciones urinarias tienen como principal desencadenante la deshidratación.
La falta de líquido afecta el funcionamiento de los riñones y, al no producirse suficiente orina, los microorganismos pueden crecer con más facilidad.
Esto sin contar que la falta de agua produce una respuesta inflamatoria, lo cual empeora la severidad de los síntomas.

Para evitarlo lo más aconsejable es tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día.

3. No retener la orina

Aguantar las ganas de orinar por algunos minutos puede ser un acto inofensivo.
El problema ocurre cuando la orina se retiene por tiempo prolongado, hasta el punto de causar inflamación en la vejiga.
Esta situación está vinculada con la aparición de infecciones de orina, puesto que la retención facilita el ataque de las bacterias.

Es importante acudir al baño cada vez que el cuerpo lo pida, incluso si es recurrente.

4. Evitar el uso de productos perfumados
Para tener una buena higiene íntima no es necesario utilizar productos perfumados.
Estos, por lo general, están llenos de compuestos químicos que alteran el pH, aumentando la posibilidad de ataques bacterianos y fúngicos.
Además, algunos afectan la lubricación natural de la parte íntima y, producto de esto, aumenta el riesgo de infección.

Elige jabones neutros, elaborados con ingredientes naturales.
Evita el uso de talcos, perfumes o desodorantes íntimos.

5. Limitar el consumo de aliment...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 06-10-2017 19:08
visto: 4

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