Usamos cookies propias y de terceros para mejorar la navegación y mostrar publicidad personalizada según su navegación. Si continua navegando consideramos que acepta nuestra política de cookies.
Inscríbete ahora - Da de alta tu Blog
( What is this? )
I Home I More views Today I xxx I xxx I xxx I xxx I xxx I Inscríbete ahora - Da de alta tu Blog I
 

8 alimentos que debes ingerir para tener un cerebro sano

-
Noticias de decoración
 
Add to Flipboard Magazine. Fuente: mejor con salud - Ver todas las noticias de este sitio
8 alimentos que debes ingerir para tener un cerebro sano 8 alimentos que debes ingerir para tener un cerebro sano

8 alimentos que debes ingerir para tener un cerebro sano






El cerebro es uno de los órganos más importantes y complejos de nuestro cuerpo que, junto al sistema nervioso, se encarga de brindarnos una amplia variedad de habilidades físicas y mentales.
Se encuentra ubicado en la parte anterior y superior de la cavidad craneal y constituye la parte más voluminosa del encéfalo.
Funciona como eje de control de todo el cuerpo, no solo porque regula las funciones cognitivas, sino también porque interviene en procesos vitales de todos los órganos y sistemas.
Es tan sorprendente que, hasta ahora, no se ha podido determinar con exactitud cuál puede ser su mayor alcance en el desarrollo de los seres humanos.
Lo que sí se sabe con claridad es que los hábitos de vida influyen para bien o para mal en las múltiples tareas que desempeña.
Por ejemplo, a través de la dieta se le pueden proporcionar algunos nutrientes esenciales cuya absorción ayuda a conservarlo sano a pesar del paso del tiempo.
En el siguiente espacio queremos compartir 8 alimentos saludables que todos pueden ingerir para cuidar de este órgano.

1. Chocolate

El consumo moderado de chocolate, con mínimo 60% de cacao, le brinda interesantes beneficios a la salud cerebral y del sistema nervioso.

Este alimento contiene altos niveles de sustancias antioxidantes que, tras ser absorbidas, minimizan los efectos negativos de los radicales libres sobre las células.
También aporta cantidades significativas de vitaminas del complejo B y minerales, necesarios para evitar los desequilibrios hormonales y nerviosos.
Está recomendado para estimular la producción de serotonina y endorfinas, dos neurotransmisores que controlan el estrés y la ansiedad.

Ver también: El chocolate y sus beneficios para el corazón
2. Yogur natural
La razón por la que se aconseja el consumo de yogur natural para mejorar el funcionamiento del cerebro es porque contiene bacterias saludables que ayudan a protegerlo.
Si bien estos cultivos vivos actúan de forma directa en la salud intestinal, su absorción influye de forma positiva en la salud óptima del cerebro.
3. Avena

Conocida como ?la reina de los cereales?, la avena es un alimento rico en compuestos nutricionales que le brindan muchos beneficios a la salud del cuerpo.

Concentra cantidades importantes de vitamina B1, necesaria para proteger el cerebro frente al desgaste causado por la edad y los radicales libres.
Sus compuestos antioxidantes frenan el daño celular ocasionado por los radicales libres y, de paso, promueven la concentración y la habilidad de la memoria.
Se recomienda para épocas de mucho esfuerzo intelectual, dado que proporciona un plus de energía saludable.

4. Cebolla
La cebolla es un alimento rico en compuestos antioxidantes que contribuyen a proteger las células del cerebro para evitar el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas.
Su gran aporte de quercetina y antocianinos contribuye a mejorar la habilidad de concentración y, a su vez, equilibra las funciones del sistema nervioso central.
5. Pescado azul

El pescado...


facebook:
twitter: https://twitter.com/temasdsalud

Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 12-03-2017 19:10
visto: 4

Si te gusto esta noticia puede que te interesen estas..

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Recommended Video section of our videos Salud - Watch More Videos in videos Salud

Video de Estudiantes de la PFO - IAM

Go TO TV videos Salud

Si te gusto esta noticia puede que te interesen estas..

"Cada madre lactante debe sentirse como una diosa": un proyecto por la fotógrafo australiana Sarah Murnane

"Cada madre lactante debe sentirse como una d...

Para la  OMS y UNICEF la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida es particularmente beneficiosa para madres y lactantes.Los efectos positivos de la lactancia materna en la salud de los niños y las madres han sido...
Cogí a mi hijo fumando marihuana nuevamente

Cogí a mi hijo fumando marihuana nuevamente

Estadísticamente hablando, la marihuana es la droga ilegal más usada; Se afirma que 69% de las personas lo han utilizado al menos una vez a lo largo de su vida. Cogí a mi hijo fumando marihuana nuevamente ¿Cuáles son los efectos de fumar...
Mi hijo es un adicto a la metanfetamina cristalina – ¿Cómo puedo ayudar"

Mi hijo es un adicto a la metanfetamina cristalina...

La metanfetamina cristalina es una droga altamente adictiva que puede destruir rápidamente la vida de un usuario. ¿Qué haces si descubres que su hijo está tomando metanfetamina cristalina, y cuáles son los signos reveladores"
Mi socio me ha engañado – quiero salvar nuestra relación

Mi socio me ha engañado – quiero salvar nues...

“Un tramposo, siempre es un tramposo” esto no es necesariamente cierto … Es difícil, pero posible guardar una relación. Mi socio me ha engañado – quiero salvar nuestra relación Cómo guardar una relación después de que su pareja le ha...
Mi hijo adolescente me odia – ¿Qué debo hacer"

Mi hijo adolescente me odia – ¿Qué debo hace...

Si tuviera un dólar por cada vez que uno de mis hijos me dijeron que me odiaban, estaría sentado en alguna isla aislada con una bebida fresca en mi mano y tomando el sol.
Tratar de quedar embarazada con SOP: cómo mejorar su fertilidad con el síndrome de ovario poliquístico

Tratar de quedar embarazada con SOP: cómo mejorar ...

El SOP es una de las principales causas de infertilidad femenina. ¿Cómo puede aumentar sus probabilidades de quedar embarazada si ha sido diagnosticada con síndrome de ovario poliquístico" Tratar de quedar embarazada con SOP: cómo mejorar su...
Síndrome del ovario poliquístico: ¿es la Metformina (glucophage) la píldora mágica para bajar de peso con SOP"

Síndrome del ovario poliquístico: ¿es la Metformin...

¿Tiene síndrome de ovario poliquístico y está luchando con su peso" Usted sin duda habrá oído que Metformina (Glucophage) puede ayudarle. Sus efectos positivos se extienden mucho más allá de la pérdida de peso, pero ¿es Metformina adecuado para...
¿Y si dejásemos de quejarnos"

¿Y si dejásemos de quejarnos"

¿Y si consiguiésemos estar 24 horas sin quejarnos" Puede parecer un reto fácil, sin embargo no lo es tanto cuando nos ponemos a ello y nos hacemos conscientes de la gran cantidad de quejas que emitimos cada día. ¡Son demasiadas! Tras el primer...
Tu cuerpo es un gran aliado para superar miedos

Tu cuerpo es un gran aliado para superar miedos

Superar miedos puede parecer sencillo en la teoría. Sin embargo, no lo es tanto cuando intentamos poner esto en práctica. Porque los temores nos hacen dar pasos hacia atrás agigantados, para evitar enfrentarnos a las emociones dolorosas que nos...

 

 



¿Quieres que tu blog y artículos salgan aquí?


 
         

Articulos más vistos hoy


Ver más Blogs
Social
 
- English ------------------------------
Interior Design & Decoration    
decoclub.net facebook twitter
decorationandstyle.com facebook twitter
decobuzz.net facebook twitter
Food & Recipes
elclubderecetas.com facebook twitter
yoursecretrecipes.com facebook twitter
thermomixclub.org facebook twitter
thevegetarianrecipesclub facebook twitter
Motor
motorwebs.net facebook twitter
motorchannel.net facebook twitter
Luxury
Luxuryblogs.info facebook twitter
 
 


---------------------------------------
beauty & Cosmetics    
cosmetiks.net facebook twitter
thebeautytrends.net facebook twitter
thebeautytv.com facebook twitter
beautyandcosmetics.net facebook twitter
Healt&Fitness
healthfitnesstrends.net facebook twitter
Weddings
weddingsclub.org facebook twitter
Moms & Babies
themomsmeeting.com facebook twitter
buzznewbaby.com facebook twitter
Iphone & Android
hablandodemac.net twitter
 
 
-----------------------------------------
Fashion & Style    
fashionblogsclub.com facebook twitter
Travel
yoursecrettravel.com facebook twitter
secretsofjapan.net facebook twitter
Fragrance
thefragrance.info facebook twitter
Architecture
thearchitectureclub.com facebook twitter
thearchitectureinsight.com facebook twitter
 
 
 
 
 
 
--- Español ---------------------------------
Fashion & Blogs    
Blogueras.net facebook twitter
Recetas
elclubderecetas.com facebook twitter
thermomixclub.org facebook twitter
thevegetarianrecipesclub.com facebook  
Decoracion
decoclub.net facebook twitter
decobuzz.net facebook twitter
Bodas
hablandodebodas.com twitter
Belleza
cosmetiks.net facebook twitter
elperfume.info facebook twitter
 
 

 

--------------------------------------
Motor    
motorwebs.net facebook twitter
videosdemotor.net facebook twitter
Salud
hablandodesalud.net facebook twitter
info-salud.net facebook twitter
Viajes
hablandodeviajes.com facebook twitter
secretsofjapan.net facebook twitter
TV-cine
adictoalatv.com twitter
videosdecine.info
Corazon
famoseo.org twitter
----------------------------------
Libros    
librorama.net twitter
Madres    
elclubdelasmadres.com facebook twitter
Mac Android    
hablandodemac.net facebook twitter
Lujo    
Luxuryblogs.info facebook  
[email protected]