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7 alimentos que contienen calorías negativas

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7 alimentos que contienen calorías negativas 7 alimentos que contienen calorías negativas

7 alimentos que contienen calorías negativas






A la hora de intentar bajar de peso se ha de combinar ejercicio con una alimentación sana.
Presta atención a estos alimentos porque pueden proporcionarte una ayudita extra, puesto que contienen calorías negativas.
¿En qué consisten" Se trata de alimentos cuya ingesta requiere un consumo energético mayor que el contenido calórico que contienen.
Con ellos conseguirás que tu cuerpo gaste aún más calorías de las que contiene el alimento. Para lograrlo, recurrirá a calorías acumuladas en tu organismo.
De esta forma, nos ayudará también a quemar calorías a la vez que nos alimenta.

1. Espárragos

Los espárragos, además de tener un efecto diurético sobre el cuerpo, son uno de esos alimentos que contienen calorías negativas. Ya sean frescos o encurtidos, tanto si los consumes hechos a la plancha como hervidos lograrás aprovechar este beneficio.
Eso sí, no los hagas sofritos ni los cocines con salsas, mantequilla, etc. porque, en tal caso, dejarán de ser alimentos de calorías negativas para convertirse en platos mucho más grasos.
Así que tenlo en cuenta y aprovecha para tomar espárragos hervidos, supersanos.
No olvides leer: Cómo preparar una crema de espárragos para cuidar la salud de las articulaciones
2. Berenjena
La berenjena es otra verdura deliciosa que tiene calorías negativas si se consume a la plancha o en puré.
Se trata de una verdura perfecta para acompañar ingredientes principales como carnes y pescados, dando lugar a platos exquisitos, nutritivos y bajos en grasa.
También se puede optar por preparar hamburguesas realizadas con berenjena Aunque ya no tendría calorías negativas, seguiría siendo una opción muy sana.
Tienen un exquisito sabor y son mucho más saludables que las realizadas con carnes procesadas.
3. Tomate cherry
Los tomates cherry, muy usados en ensaladas, tienen propiedades de lo más interesantes que hacen que sean más atractivos que sus homólogos convencionales. Y es que contienen mucha menos azúcar que los tomates tradicionales que conocemos.
Además, este tipo de tomates nos llegan a aportar muchas más vitaminas y son otro de los alimentos con calorías negativas de este listado.
Con todos estas ventajas, sin duda, esta variedad se tiene que convertir, sí o sí, en el ingrediente estrella de tus ensaladas.
4. Remolacha

La remolacha es otro de los productos que contienen calorías negativas. Es perfecta para tomarla en ensaladas o incluirla en tus jugos junto con otro tipo de frutas y verduras.
Se trata de un alimento que se puede comer tanto crudo como cocido.
Otra opción para consumir esta verdura es en una crema donde la incluyas como ingrediente principal y acompañada de otras verduras como el puerro o la zanahoria.
Obtendrás un plato sano con numerosos beneficios para tu salud y bajo en calorías.
5. Brócoli
El brócoli es una de las verduras más deliciosas y con un sabor más característico que podemos encontrar.
A la hora de cocinarlo, la mejor opción es prepararlo hervido, ya que así esta verdura logra conservar todos...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 12-10-2016 19:16
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