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3 sopas quemagrasa que deberías incluir en tu dieta

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3 sopas quemagrasa que deberías incluir en tu dieta 3 sopas quemagrasa que deberías incluir en tu dieta

3 sopas quemagrasa que deberías incluir en tu dieta






Las sopas quemagrasa están hechas de hortalizas y verduras frescas y se han hecho muy famosas como método para bajar de peso rápidamente.
Se dice que se pueden perder entre 3 y 6 kilos en 7 días consumiendo solo estas sopas.
Sin embargo, no es recomendable extender el número de días para evitar alguna descompensación por falta de nutrientes.
Toma nota de estas sopas quemagrasa e incorpóralas a tu dieta.
1. Sopas quemagrasa de vegetales
La primera de las sopas quemagrasa incluye vegetales que son bien conocidos por sus propiedades antioxidantes y por ser ricos en nutrientes.
Te la recomendamos particularmente para esos días en que la gripe te molesta y quieres comer algo nutritivo que te ayude a erradicarla.
Ingredientes

6 tomates pelados
6 cebollas grandes
2 pimientos rojos
1 ramillete de apio
1 repollo o col mediana
Sal y pimienta (al gusto)

Preparación

Corta todas las verduras en trocitos
Agrega las verduras en una olla con agua y hierve por 30 minutos.
Finalmente, añade la sal y la pimienta al gusto.

2. Sopa quemagrasa de calabaza, coliflor y leche de coco
La segunda de las sopas quemagrasa que te recomendamos tiene un toque muy cremoso gracias a la leche de coco. Además, los vegetales que la acompañan son muy ricos en agua y minerales.
Es la opción perfecta para quienes quieren un platillo delicioso que les ayude a cumplir su objetivo de perder peso.
Ingredientes

2 cucharadas de aceite (32 g)
1 coliflor
Sal y pimienta (al gusto)
1 cucharada de cilantro (10 g)
 1 ½ taza de zanahoria picada (170 g)
¼ taza de chalota picada (55 g)
2 dientes de ajo
1 lata de leche de coco  
2 tazas de puré de calabaza (420 g)
Caldo de verduras concentrado
1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Precalienta el horno a 400 ºC. Se coloca la coliflor en una bandeja para hornear con 1 cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta y la mitad del cilantro. 
Deja asar la coliflor durante 30 a 35 minutos, revolviendo a mitad de cocción hasta que esté dorada.
En una olla grande, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Añade la chalota, zanahoria y el cilantro restante.
Deja cocinar revolviendo durante 3 o 5 minutos o hasta que se ablanden.
Agrega el ajo y cocina 1 minuto adicional hasta que estén bien dorados.
Añade la leche de coco a la olla y deja calentar hasta que llegue a ebullición.
Una vez que hierva la leche de coco, baja a fuego lento y deja durante 5 minutos más.
Añada el puré de calabaza, el concentrado y 1 taza de agua. 
Coloca la flama otra vez a fuego lento y rectifica el punto de sal y pimienta.
Cuando la coliflor está lista, divide la sopa entre los cuencos y coloca las flores de coliflor en el centro de cada plato.
Para terminar, decora con el cilantro.

3. Sopa quemagrasa de zanahoria y jengibre
Antes te hemos hablado de las propiedades del jengibre y, aunque existen muchas maneras de incluirlo en tu dieta, si no sabes cómo hacerlo, toma nota de la tercera de nuestras sopas quemagrasa.
Verás que es una receta deliciosa y muy sencilla ad...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 20-03-2017 19:05
visto: 2

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