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21 maneras de perder 500 calorías por día

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21 maneras de perder 500 calorías por día 21 maneras de perder 500 calorías por día

21 maneras de perder 500 calorías por día






Si no puedes ?dar en la tecla? con las rutinas para adelgazar, es porque tus hábitos todavía no han cambiado lo suficiente. Echa un vistazo al siguiente artículo donde te contaremos cuáles son las 21 maneras de reducir hasta 500 calorías diarias. No es imposible, vale la pena que lo pruebes.

¿Cómo bajar 500 calorías por día"
Estar inquieto
No te quedes todo el día sentado frente al ordenador o la televisión. Mientras hablas por el móvil, por ejemplo, camina alrededor de la sala o de la oficina, mueve tus piernas y pies al compás de una canción en la mente, todo sea a favor de evitar la quietud.
No consumir frutos secos
Sobre todo si se encuentran en un gran recipiente. Según los investigadores, cuánto más grande la porción, más se come. Si bien las nueces son buenas para el corazón, tienen una gran cantidad de calorías (1 puñado contiene 175 calorías). Si te gustan mucho puedes optar por los pistachos, ya que la misma cantidad dispone de 80 calorías.

No comer delante de la televisión
Según un estudio, esto hará que comas casi 300 calorías más, porque no estarás prestando atención a lo que ingieres. En vez de ello siéntate a la mesa a comer, sin el TV prendido y en lugar de quedarte mirando una película, aprovecha ese tiempo para dar un paseo.
...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 22-01-2014 21:47
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