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10 remedios populares para la fascitis plantar

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10 remedios populares para la fascitis plantar 10 remedios populares para la fascitis plantar

10 remedios populares para la fascitis plantar






Una de las principales causas del dolor en el talón es la fascitis plantar. Se trata de una afección muy molesta que se produce cuando la fascia plantar se inflama debido a una sobrecarga o estiramiento.
Este tejido conectivo se extiende a lo largo de la parte inferior del pie y es el encargado de unir el hueso del talón con los dedos.
La hinchazón afecta tanto a hombres como mujeres, aunque es más común entre corredores y caminantes.
La inflamación es su síntoma principal, pero a menudo viene acompañada de un intenso dolor y rigidez que dificulta el movimiento al caminar.
La dolencia suele ser más intensa durante la mañana y, en la mayoría de los casos, afecta solo uno de los pies.
Por suerte, hay una serie de remedios naturales que mitigan el malestar a la vez que aceleran la recuperación de la zona afectada. A continuación compartimos los 10 mejores para que no duden en probarlos en casa.

1. Ejercicios de estiramiento

Al tomar unos minutos de reposo se puede sentir una ligera sensación de alivio en el pie afectado por la fascitis plantar; no obstante, esta no es la mejor forma de aliviarlo de raíz y en ocasiones puede empeorar la dolencia.
Unos ejercicios de estiramiento ayudará a trabajar los pies y los músculos inferiores de la pierna para controlar de forma eficaz el dolor en el talón. También son útiles para reducir la inflamación y las demás molestias que impiden el movimiento.
No olvides leer: ¿Te gustaría estar en forma todo el año" No te pierdas estos ejercicios
2. Masajes
Unos masajes bien realizados resultan terapéuticos contra la inflamación y el dolor, ya que estimulan la circulación y liberan la tensión.
Las yemas de los dedos pueden hacer una ligera presión en la zona afectada, en lo posible, con un poco de aceite esencial de coco o de sésamo.
También resulta relajante utilizar un dispositivo eléctrico para hacer masajes, aunque este suele ser más difícil de conseguir.
3. Papel aluminio
Con este remedio es importante aclarar que no tiene los mismos efectos en todos los casos. Hay quienes han tenido resultados de maravilla, mientras que otros han tenido que usar otras alternativas.
Consiste en envolver el pie afectado en papel aluminio y sobre este poner un calcetín. Se deja toda la noche y se repite al día siguiente.
4. Compresa caliente

La aplicación local de calor ha demostrado tener increíbles efectos antiinflamatorios para el alivio de la tensión y el dolor.
En este caso proponemos llenar una bolsa de lino con sal y calentarla en el horno. Una vez esté a una temperatura soportable, se deja en la zona afectada hasta que enfríe.
5. Compresa fría
La terapia del frío es otra alternativa útil para desinflamar y calmar las molestias causadas por la fascitis.
La primera opción se basa en envolver cubos de hielo en una toalla o paño para luego aplicarlos en el área afectada.
También se puede congelar una botella y, una vez lista, se rueda en la parte dolorida.
6. Sales de Epsom

Las propiedades relajantes de las sales de Ep...


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Fuente de la noticia: mejor con salud
Fecha de publicación: 28-01-2016 19:22
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